Zdravlje

Jednostavno testiranje iz udobnosti sopstvenog doma može vam pomoći da procenite rizik od srčanih bolesti. Ako uočite nešto uznemiravajuće uputite se kod lekara i zatim sledite njegova uputstva. Evo kako da na vrlo lak način testirate zdravlje svog srca: 1. Obim struka Veliki stomak je tempirana bomba. Žene čiji je struk veći od 88 centimetara imaju 79 posto veći ukupni rizik od umiranja od svih uzroka, uključujući bolesti srca i raka, od onih s obimom…

Ukoliko ste strastveni pušač i jednostavno ne možete da se rešite ove navike, onda se postarajte da vaše telo dobije ono što mu je potrebno kako bi se borilo sa uticajem nikotina. Ako uvedete ove namirnice u svakodnevunu ishranu, vaše telo će se efikasno detoksikovati od ove supstance. Spanać sadrži folnu kiselinu! Folna kiselina je veoma važna za normalan rad i razvoj tela, ali isto tako pomaže organizmu da se reši nikotina. Velike količine folne…

Cvekla je povrće bogato blagotvornim dejstvima na zdravlje i organizam. Njeno bogatstvo mineralima, ugljeni hidratima, mastima i belančevinama čini je zdravom i čestom namirnicom. Takođe, bogata je i vitaminom B12, a u sebi ima i male količine kobalta. Pozitivno deluje na zdravlje organizma kod malokrvnih osoba i dece. Cvekla se priprema i konzumira lako, a najčešće se kuva ili kiseli. Često se jede i sirova, uglavnom rendana, kao dodatak salati. Odavno je poznata i kao lekovita…

Stanite na put prehladama, gripu i malaksalosti ovom antivirusnom bombom, koja će vas odlično zaštiti i podići imunitet, a sve što vam je potrebno jesu namirnice koje verovatno već imate u kuhinji. Sastojci: 2 manja ili 1 veći limun, zajedno sa korom prirodni med po želji oko – 200 ml 1 srednji koren đumbira staklena tegla cca 0,5 l Priprema Limun operite, đimbir oljuštite. Naseckajte na sitne kriške. Sameljite u blenderu ili mikserom. Dodajte med,…

Kofein je najkorišćeniji psihoaktivni sastojak na svetu. I to s dobrim razlogom – budi nas, pomaže da ispunimo obaveze i puni nas energijom. Ljudi, međutim, često brinu da li treba da ograniče unos kofeina ili da ga potpuno izbace iz upotrebe. Iako previše kofeina može izazvati nesanicu, nemir i ubrzani rad srca, u velikoj većini slučajeva kafa je zapravo blagotvorna za zdravlje. Ima mnogo namirnica i napitaka koje bi ljudi trebalo da konzumiraju manje. Zdravija jetra…

Ishranu treba menjati sa godinama, to znaju i vrapci na grani. Ono o čemu treba da vodite računa je da svom organizmu uvek obezbedite dobar i dovoljan energetski balans kako biste bile zdrave i snažne. Pubertet Kalcijum je od velike važnosti za kosti adolescenata- u brojkama to iznosi 1300 mg dnevno, a potreban je i dodatak vitamina D.Vodite računa o unosu i potrošnji kalorija. 20. i 30. U ovim godinama obaveze se naglo gomilaju, neredovno…

Ako ste pušač ili ste nekada bili, ovaj napitak će očistiti vaša pluća od svih toksina koji su se godinama nagomilali. Potrebna su vam samo tri sastojka. Đumbir, luk i kukurma. Đumbir je nadaleko poznat po svojoj moći, njegova lekovita moć leži i u eliminaciji sluzi iz pluća. Luk je poznat zbog svojih antikancerogenih svojstava, ali i sprečava mnoge bolesti disajnog trakta. Kukurma je drevni indijski začin i sadrži vrlo zdrave omega 3 masne kiseline i…

Obavezno pročitajte. Postoji 140 vrsta šljiva, a sve su bogate ugljenim hidratima, imaju nizak nivo masnoća i kalorija, pune su vitamina A, C i E, kalcijuma, magnezijuma, vlakana i kalijuma. Štite vaše srce Jedna sveža šljiva u proseku sadrži 113 mg kalijuma, minerala koji pomaže pri kontroli visokog krvnog pritiska i smanjuje rizik od moždanog udara. Ako vam to nije već dovoljno, crvenkasto-plavi pigment u nekim vrstama šljiva, koji se zove antocijanin, može zaštititi od…

Koliko je kafa nezamenjiv napitak sa kojim se počinje dan, znaju samo prave kafopije. Mnogobrojna istraživanja su pokazala da je konzumiranje kafe zdravo, ali isto tako nema sumnje da ono izaziva i neku vrstu zavisnosti. Te činjenice je svesna svaka osoba koja pije redovno kafu i kojoj preskakanje kafe donosi glavobolju. Da li ste nekad bili u fazi u kojoj ste zaključili da pijete previše kafe i odlučili da prestanete? Osim što ste bili veoma umorni, razdražljivi, pospani,…

Najnovija studija pokazala je da povećanje telesne težine u ranom i srednjem odraslom dobu povećava zdravstvene rizike kasnije. I ne samo to, što je višak kilograma veći, to se povećava mogućnost da umrete. Osobe koje su pre 55 godine stekli umerenu količinu težine, od dva do 10 kilograma, povećali su rizik od prerane smrti, hroničnih oboljenja i smanjili mogućnost zdrave starosti, navodi se u istraživanju koje je sprovedeno na Harvardu. Da stvar bude gora, što je veće povećanje…

Ne samo da je odličnog ukusa, već je bogat zdravim hranljivim sastojcima. Osim što je izuzetnog ukusa, kikiriki je i zdrav, te je bitno uvrstiti ga u svakodnevnu ishranu. Ipak, kikiriki sadrži i dosta masti kao i kalorija, pa sa njegovim konzumiranjem ne bi trebalo da preterujete. Kikiriki je dobar za srce, jer ga održava zdravim zahvaljujući visokom novou mononezasićenih, polinezasićenih masti. Oleinska kiselina koja se nalazi u kikirikiju može da smanji loš holesterol (LDL),…

Kako perete zube, pod ili sudove, nosite ranac ili torbe iz supermarketa? Verovali ili ne, sve ovo utiče na vaše zdravlje i pravilno držanje u budućnosti. Kičma nam omogućava da stojimo pravo i predstavlja stub svakog tela. Važno je da vodite računa o njoj ma koliko imali godina. Predstavljamo vam listu svakodnevnih aktivnosti, koje mogu da štete vašem zdravlju: Foto: Profimedia 8. Pranje zuba Kada stojimo, pritisak na kičmu je mnogo veći nego tokom dugačke šetnje….

Ako bismo se više pridržavali izreke „med hrani i od mnogih bolesti brani“, manje vremena bismo provodili po čekaonicama u domovima zdravlja. Uvek pokušavate da pronađete  savršeni proizvod koji bi mogao postati čarobna pilula za vaše telo, a da je pritom ukusna i da nam prija. Evo za šta je sve med dobar. Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/Gualberto107 Čisti kožu Med je odličan antioksidant, što znači da će njegova redovna potrošnja očistiti vaše telo od raznih toksina. Pored toga, antibakterijska svojstva…

Nezdrave navike mogu drastično da nam smanje životni vek. Višak kilograma može ozbiljno da se odrazi na dužinu ljudskog života tako što povećava rizik od koronarne arterijske bolesti. Tačnije, samo jedan kilogram težine viška može da nam skrati život za dva meseca. Ipak, najveći negativna uticaj imaju cigarete. Jedna pakla dnevno može da skrati nečiji životni vek za 7 godina. „Naše istraživanje pokazalo je štetni efekat koji životni izbori mogu da imaju. Otkrili smo da pušenje jedne pakle cigareta…

Kada počne sezona gripa i prehlade javlja se jedan od najneprijatnijih simptoma – kašalj. Kašalj je iznenadni i ponavlajjući refleks koji pomaže u čišćenju disajnih puteva od tečnosti, usled iritiranosti, prisustva stranih tela i mikroba, a razlikujemo nekoliko vrsta kašlja kao i bolesti čiji je on simptom. Kašalj se sastoji od nekoliko faza: udah, izdisanje usled zatvorenog glotisa i nasilno izbacivanje vazduha usled otvaranja glotisa, koje prati različiti zvuk. Može da bude voljan i nevoljan, a mnoge bakterije i virusi koji izazivaju kašalj…