Ovih 10 namirnica pušači treba da konzumiraju!

Istraživanja pokazuju da jedna od deset odraslih osoba svake godine umre od rada pluća.

Među njima je najviše pušača.

Ovo je deset namirnica koje svojim delovanjem čiste pluća i imaju blagotvorni učinak na njih:

1. Grejp

Konzumiranje jednog do četiri grejpa nedeljno smanjuje šansu od raka respiratornih organa.

2. Brazilski orah

Brazilski orasi bogati su selenom i vitaminom E i smanjuju rizik od raka pluća.

3. Luk

Antioksidansi prisutni u luku čiste pluća od toksina izazvanih pušenjem.

4. Voda

Obavezno popijte osam čaša vode dnevno.

5. Sok od šargarepa

Popijte 300 ml soka od šargarepe dok doručkujete. Sok od šargarepe pomaže alkaliziranju organizma.

6. Đumbir

Đumbir pomaže u uklanjanju sluzi koja nastaje unošenjem mlečnih proizvoda, pšenice i soje. Takođe sadrži i antioksidanse koji će ukloniti toksine izazvane pušenjem. Đumbir je jedna od najzdravijih namirnica na svetu.

7. Biljni čaj

Biljni čaj će naterati vaša creva da „se reše“ toksina.

8. Sok od brusnice

Svakog dana popijte 400ml soka od brusnice pre odlaska na spavanje. Ovaj sok eliminiše bakterije u plućima koje izazivaju infekcije.

9. Sok od ananasa

Popijte 300ml ceđenog soka od ananasa jer sadrži antioksidanse koji su korisni za naš respiratorni sustav.

10. Topla voda i limun

Iscedite dva limuna u toploj vodi i popijte pre doručka.

AUTOR: Express