Oslobodite se STRESA NA POSLU: 3 lagane vežbe koje treba odmah da uradite

Share Button

Napetost i stres su sastavni deo posla, ali postoji način da se oslobodite ovih neprijatnih pojava.

Ove lagane vežbe će vam pomoći da se opustite, povratite snagu i energiju.

1. Sedite na stolicu. Uhvatite obema rukama sedište i povucite ga naviše iz sve snage.

Ostanite u tom položaju dok izbrojite do 7.

2. Stavite na donji deo potiljka dlanove sa prekrštenim prstima. Dok dlanovima pritiskate tu oblast, istovremeno se celim telom opirite pritisku.

3. Sedite na ivicu stolice. Pustite da vam ruke slobodno vise. Udišući vazduh, zabacite glavu unazad, brojeći do 10. Zatim lagano izdahnite vazduh spuštajući grudi ka kolenima. Ponovo udahnite lagano vazduh zabacujući glavu.

Ove vežbe ponavljajte više puta.

Share Button
(Visited 12 times, 1 visits today)

Comments

comments

Leave a Comment

twelve + 15 =

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.