Evo šta oblik tela govori o vašem zdravlju!

Evo šta oblik tela govori o vašem zdravlju!
Share Button

Zavisno od toga da li imate figuru jabuke, kruške ili peščanog sata, postoje male promene kojima možete napraviti veliku razliku.

Bilo da vam se neželjeni kilogrami nakupljaju u području stomaka ili prejedanje slatkišima šteti vašim bokovima, svaka osoba određeni deo tela smatra problematičnim.

Međutim, mnogi nisu svesni koliko oblik tela utiče na zdravlje.

Zavisno od toga da li imate figuru jabuke, kruške ili peščanog sata, postoje male promene kojima možete napraviti veliku razliku.

Oblik jabuke

Ljudi s telom u obliku jabuke su jači u predelu trbuha, odnosno iznad struka.

Ipak, iako je lakše skinuti suvišne kilograme s gornjeg dela tela ili bokova, višak masti u predelu struka i stomaka je posebno loš za zdravlje.

Istraživanja su otkrila da ljudi koji pripadaju ovoj skupini imaju veću verovatnoću da će oboleti od kardiovaskularnih bolesti, raka i dijabetesa.

Stručnjaci savetuju da smanjite unos čokolade i ugljenih hidrata, posebno hleba i testenine i bazirate svoje obroke na proteinima, konkretno piletini ili ribi.

Preporučeni su i kardio treninzi kao što su plivanje, vožnja bicikla, trčanje i dizanje tegova.

Oblik tela

Foto: Shutterstock

Oblik kruške

Osobe s telom u obliku kruške imaju tanje ruke i ramena, a jače bokove i bedra. Mogu imati i mali trbuščić ispod pupka.

Ovi delovi tela pohranjuju mast, ali pritom ne oštećuju organe kao što su jetra ili srce, što znači da je manji rizik od srčanog udara i dijabetesa.

Ipak, treba biti na oprezu zbog moguće pojave varikoznih vena i problema s kolenima i zglobovima. Takođe, pripadnici ove skupine mogu da pate od zadržavanja vode.

Preporuka stručnjaka je konzumirati žitarice, grašak i sočiva i barem 30 minuta dnevno baviti se nekom aktivnošću, s posebnim naglaskom na čučnjeve i iskorake.

Oblik peščanog sata

Prema nedavno sprovedenom istraživanju, žene s ovim oblikom tela muškarci smatraju najatraktivnijima. Karakterišu ih veće grudi, širi bokovi i uzak struk.

Naučnici veruju da kod žena s figurom u obliku peščanog sata postoji manja verovatnoća od razvoja depresije, ali to ne znači da se neće suočiti s nekim drugim problemima. Zbog većih grudi, mogu da ose4ćaju bol u vratu, ramenima i leđima.

Ovaj oblik tela zahteva manji unos prerađene hrane, šećera i kofeina. Treba posezati za zdravim mastima iz avokada, lososa, orašastih plodova, semenki i maslinovog ulja.

AUTOR: 

Foto: Shutterstock
Share Button
(Visited 421 times, 1 visits today)

Comments

comments

imam lud da sam papir

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *