PROVERITE: Koliko sna vam je potrebno u vašim godinama?

PROVERITE: Koliko sna vam je potrebno u vašim godinama?
Share Button

Eksperti otkrivaju da se za svako doba može odrediti koliko sna je potrebno osobi da se oseća odmorno…

Dužina sna koju svatko treba da bi se osećao odmorno u velikoj meri varira. Neki kažu da im je dovoljno oko šest sati, drugi kažu da su se kvalitetno naspavali tek kada odspavaju barem devet sati.

Ali, spavanjem su se pozabavili i stručnjaci koji su objavili da je za svaku osobu moguće odrediti koliko sna joj je potrebno na osnovu njene dobi. Do saznanja je došao tim od 18 naučnika i istraživača iz uglednih medicinskih udruženja u SAD-u. Pregledali su više od 300 studija o tome koliko sna je idealno, a onda glasali o tome koliko sna je potrebno za različite uzraste. Evo podataka koje prenosi „Time“ magazin:

1: Novorođenčad (0-3 meseca) – 14 do 17 sati.

2. Bebe (4-11 meseci) – 12 do 15 sati.

3. Mala deca (1-2 godine) – 11 do 14 sati.

4. Predškolci (3-5 godina) – 10 do 13 sati.

5. Deca školskog uzrasta (6-13 godina) – 9 do 11 sati.

6. Tinejdžeri (14-17 godina) – 8 do 10 sati.

7. Adolescenti (18-25 godina) – 7 do 9 sati.

8. Odrasli (26-64 godine) – 7 do 9 sati.

9. Starije osobe (Iznad 65 godina) – 7 do 8 sati.

Premalo, ali i previše sna nezdrava su ponašanja koja mogu dovesti do raznih posledica među kojima je i debljanje.

Srbija Danas

Foto: Profimedia
Share Button
(Visited 464 times, 1 visits today)

Comments

comments

imam lud da sam papir

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

nine − seven =

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.