Ne dozvolite da stres upravlja Vašim životom

Ne dozvolite da stres upravlja Vašim životom
Share Button

Brz tempo života, finansijske krize, problemi na poslu ili u porodici samo su neki od svakodnevnih  faktora stresa kojima smo izloženi.

Ljudi se sa stresom nose na najrazličitije načine, ali retko ko je svestan svih problema koje on može da prouzrokuje.

Skoro da na svetu ne postoji osoba koja je pošteđena stresnih situacija, a njegov intenzitet zavisi i od samog psihičkog sklopa. Ipak, mnogobrojna istraživanja pokazala su da ljudi izloženi čestom stresu imaju primetno lošije zdravstveno stanje od drugih.

Broj bolesti prouzrokovanih ovim faktorom stalno raste, a među njima su koronarna srčana bolest, Hronova bolest, psorijaza, dijabetes, reumatoidni artritis, pad imuniteta i mnoge druge. Povećava i rizik od srčanog udara.

Čime je stres sve izazvan i kako naše telo reaguje?

Ne mora ga izazvati striktno nezgodna situacija – može otpočeti već i samim mislima o negativnim događajima i lošim emocijama koje ove misli prouzrokuju. Dolazi do stimulacije nadbubrežne žlezde i pojačanog lučenja adrenalina – u veoma kratkom roku dolazi do ubrzanog kucanja srca, preznojavanja, problema sa disanjem, bola u želucu. Smanjuje se „dotok“ serotonina i dopamina, hormona zaduženih za osećaj sreće i spokoja, pa se javlja i nesanica, uznemirenost, strah. Logično, nesanica izaziva umor, umor dovodi do pospanosti i smanjene funkcionalnosti, i tako se stvara začarani krug koji je veoma teško prekinuti. Čovek gubi elan, postaje nezainteresovan i depresivan, a raste i prag bola. Broj psihičkih poremećaja do kojih stres može dovesti je ogroman.

Povišena telesna temperatura, želudačne tegobe, glavobolje i poremećaji rada srca su svakodnevni simptomi koje mnogi osećaju. Iako su prolazni, nemojte ih zanemariti jer mogu prerasti u nešto mnogo gore. Dakle, jedino rešenje je uklanjanje uzročnika simptoma.

Pokušajte da nađete svoj siguran kutak – deo svog slobodnog vremena, ma koliki da je, namenite samo za sebe: napunite kadu, čitajte, pevajte, zalivajte cveće, popijte čašu vina ili piva, ili učinite bilo šta što će učiniti da se osećate prijatno. Život je suviše kratak da bi smo dopustili da njime upravlja stres.

Share Button
(Visited 24 times, 1 visits today)

Comments

comments

imam lud da sam papir

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

1 × 4 =

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.